5 tajemství, která vám pomůžou vyhnout se nachlazení

1.      Dostatečný spánek je základ. Výzkumy prokazují, že ti, kteří spí osm hodin nebo více, mají třikrát menší pravděpodobnost, že onemocní, v porovnání s lidmi, kteří spí méně než 7 hodin. Proč tomu tak je?  V noci vaše tělo regeneruje a reguluje stresové hormony, které mohou zvyšovat náchylnost k infekci. Takže už žádné ponocování, tělo si […]

Číst dále

Lidé se tomu obecně vyhnou, pokud:

–          mají jistotu, že mohou omezit své vyčerpání, –          mají dojem, že umí předvídat vyčerpání, –          cítí jistotu, že dokážou situaci kontrolovat, –          vycházejí ze zkušenosti, že podobné situace někdy dřív zvládli za pomoci jiných nebo vlastní aktivitou, –          tuší příležitost, že mohou zasáhnout vlastním jednáním, –          chápou situaci jako pozitivní výzvu se šancí všimnout […]

Číst dále